usdt支付接口（www.caibao.it）：每年约390万人因这件事制止过早殒命！钟南山：就像用饭、睡觉一样主要…

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说实在，太多的人，吃了缺乏运动的亏，却还不以为然。

2020年揭晓在权威医学期刊《柳叶刀-全球康健》上由剑桥大学团队领衔开展的研究发现：全世界每年至少有390万人通过充实的身体流动而避免了过早殒命。

而在中国，运动预防了18.3%的殒命，相当于避免了101.65万40-74岁人群殒命。

由于运动而受益的例子，触目皆是，医学专家尤其提倡多运动！

1. 胡大一：万步走18年，走出了康健！

着名心血管内科专家胡大一不仅激励人人健走，他自己也是一名健走爱好者，他曾在其小我私家微信公号上分享了自己坚持走健走18年的改变：

体重下降22公斤，升高的甘油三酯下降了；母亲和弟弟都有高血压，至今自己血压正常；血糖保持正常14年。

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2. 王陇德：平均天天磨炼一小时

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德曾被腰间盘突出、脂肪肝所困扰。他最先反思自己的生涯，并最先磨炼！

无论工作多忙，他都要抽出时间磨炼，平均天天磨炼一个小时，从不给磨炼找捏词。平时做做气力训练、打打太极拳，周末游游泳等。每次出差，他都带上轻巧的拉力器。

讲起磨炼，他说：“很多人不能坚持运动，主要是没有紧迫感，没意识到磨炼身体对他们生命的主要。想磨炼总是有时间的，也不用什么高等设施。我天天晚上10点后，边看电视边磨炼一个多小时。”

71岁的王陇德

3. 钟南山：每星期至少2-3次运动

2020年4月14日，钟南山院士在一次与前中国女排队长惠若琪视频连线中分享了自己对于运动的看法时强调：